筋トレ生活二日目
2021/07/04
筋トレ生活２日目
今までの私では、一日で筋トレを終えてしまうことはよくありましたが、今回は無事二日目を迎えました。
今回の意気込みは相当です。だって、命の危険を感じるほどですから。
といっても、まだまだ二日目。
ちなみに、一日目を終えた翌朝、筋肉痛がすごいかなと思っていたのですが、筋肉痛は特になし。
これは、一日目のメニューをちゃんとこなせていないのか、そんな不安もありました。
恐怖はその後に....
今日のメニュー
今回のバイブルである本によると、ちゃんと二日目のメニューがあるのですが、一日目のメニューがあまりにもこなせなかったので、二日目も一日目のメニューに再挑戦することに。
まず、フロントブリッジ×６０秒を２セット
一日目に挑戦したときは、５０秒を迎えるまでにもう死んでしまうのではないかという限界感。
恐る恐る、二日目の挑戦です。
恐る恐る始めたものの、一日目よりは幾分楽です。
とはいえ、４０秒を過ぎ、５０秒からの残り１０秒。
一日目以上の限界感が襲ってきました。
やめればいいものの、二日目だしちゃんと６０秒をこなそうと。
最後の１０秒は失神するかと思いました。
とはいえ何とかこれはクリアー。
続いて、ニータッチクランチ×２０回を２セット
これは昨日８回が限界だったもの。
一日で回数が増えるわけでもなく、あえなく10回で限界。
そして最後に、レッグツイスト
これは、一日目にも余裕でしたので、二日目も余裕。
ここから衝撃的な出来事が。
二日目のトレーニングを開始するまで、筋肉痛は特になかったのですが、トレーニングを始めて数分、
腹筋にじわじわした痛みが。
最初は、軽い筋肉痛が時差でやってきたのだと思いました。
しかし、トレーニングをやればやるほどだんだん痛みは増すばかり。
しかし痛みといっても、筋肉痛の範疇なのでやばいレベルではない。
アラフォーだと、筋肉痛が24時間後にやってくるようだ。
と、ここまではただの筋肉痛だと思っていたのですが、就寝しようとベッドに入ってからが大変だった。
痛みでなかなか寝付けないのだ。
ジーンとじんわりとした痛み。
じわじわじわじわ。
まるで遠赤外線のような痛み。
何とか寝付いたものの、明け方痛みで目が覚める。
本当に、自分の運動不足と衰退ぶりがよくわかりました。
こんばんはこんなことがないように祈りたい。